本文转自：上观新闻 11月19日，2023中国上海国际童书展在上海世博展览馆落下帷幕。 罗英子对这一切保持着一份坚强而乐观的态度，甚至对刘铭心存幻想。
失眠应该怎么办呢？如何治疗失眠呢？你能讲讲吗？ 失眠是指无法入睡、难以维持睡眠或早醒等，严重影响日常生活和健康的问题。以下是一些常见的治疗失眠的方法： 1. 维持规律的睡眠时间：每天固定建立一个规律的睡眠时间表，包括固定的上床和起床时间。尽量避免午睡，限制床上的非睡眠活动。 2. 调整睡眠环境：保持安静、舒适和适合睡眠的环境，如调整房间温度、噪音、光线等。 3. 建立睡前习惯：保持睡前放松的活动，如阅读、洗澡、瑜伽、冥想等，避免看手机、电视及其他刺激性活动。 4. 避免过度刺激：减少摄入咖啡因、尼古丁和酒精等刺激性物质，这些会影响睡眠。 5. 心理治疗：使用认知行为疗法、放松训练和催眠等心理治疗方法，帮助缓解焦虑和压力，培养健康的睡眠习惯。 6. 避免药物滥用：长期使用安眠药并不是治疗失眠的最佳选择，因为它们有可能引起依赖性和副作用。应在医生指导下正确使用药物。 7. 草药和健康补充品：一些草药如马尾草、酸枣仁和薰衣草被认为对睡眠有帮助。然而，使用之前最好咨询医生以确保安全性和有效性。 如果以上措施无法改善失眠，且已经持续一段时间，建议尽快咨询医生进行进一步评估和治疗。医生可能会根据需要推荐其他治疗方法，如药物治疗或认知行为疗法。累计淘汰落后产能15.5万吨，腾退能耗3.2万吨标煤，创建国家级绿色工厂4家、自治区级绿色工厂2家、自治区级资源综合利用示范企业2家、自治区节水型企业4家。
如果没有手机，你醒来第一件事会做什么？ 如果没有手机，我醒来第一件事会是起床，然后洗漱，并且开始安排一天的活动计划。为此，我市采取了有针对性的帮扶举措，推出了金融助力化工企业安全提升产品“安全技改贷”，此举将服务全市化工企业改造生产工艺、引进安全技术装备，推进全市化工行业实现本质安全提升。”严海平对村里未来的规划非常清晰。